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Chili Vegetariana

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Zutaten

Für 4 Personen

Zutaten:

  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1 rote Paprikaschote, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, zerdrückt
  • 400 g geschälte Tomaten (aus Dose oder Glas)
  • 250 g getr. rote Kidneybohnen, weich gekocht
  • 100 g grüne Linsen, in reichlich Wasser 40-45 Min. leicht gekocht, bis sie weich sind
  • 1 TL mildes Paprikapulver
  • 1/2-1 TL Chilipulver
  • Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Zum Garnieren: Korianderzweige

    Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten

    Zubereitung

    Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Paprika darin 10 Min. dünsten, dann Knoblauch und Tomaten zugeben. Kidneybohnen und Linsen abtropfen lassen (die Flüssigkeit aufbewahren) und mit Paprika und Chilipulver zu der Tomatenmischung geben. Mit etwas Flüssigkeit verdünnen (Menge nach Bedarf). Etwa 15 Min. köcheln lassen, dann mit Salz und Pfeffer würzen, mit Koriander garnieren.


    Schrot und Korn - Leserin K. Mache aus Kasel-Golzig

Zubereitungszeit 15 bis 30 Minuten
Kalorien
Portionen 4
Rubrik Hauptgericht
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