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Müsli mit Obst

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Zutaten

Für 1 Person

Zutaten (Mengen nach Belieben):

  • Banane, gequetscht oder fein geschnitten
  • Kiwi, klein gewürfelt
  • Apfel, grob oder fein gerieben
  • Apfelsine, ausgepresst oder fein geschnitten
  • Haferflocken
  • versch. Körner (50% Weizen, 30 % Hafer, 10 % Roggen, 10 % Dinkel), über Nacht in Wasser eingeweicht
  • Sonneblumenkerne, Mandeln und/oder Walnüsse
  • Kürbiskerne ohne Schale
  • Joghurt
  • Rosinen

    Zubereitung

    Am nächsten Morgen 3/4 der Körner in Wasser kochen (wegen der besseren Verdaulichkeit), 1/4 roh lassen und untermischen. Alle Zutaten miteinander vermischen.

    Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten

    Quelle: Schrot und Korn - R. Palm aus Kempen.

  • Zubereitungszeit ca. 20 Minuten
    Kalorien
    Portionen 1
    Rubrik Muesli
    Monat k. A.
    Jahreszeit k. A.
    Land

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