Chiapudding mit Goji und Ananas (S&K 04/2015) : das Rezeptportal von naturkost.de - bio, vollwertig, vegetarisch
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Chiapudding mit Goji und Ananas (S&K 04/2015)

 

Zutaten

Schnell vorbereitet
leicht - 4 Portionen
Gesamtzeit: 20 Min. + 1 Std. Quellzeit
Pro Portion 280 kcal, F: 8 g, E: 9 g, KH: 41 g

  • 3 EL Chiasamen
  • 100 ml Aroniasaft
  • 100 ml Ananassaft
  • 450 g Ananas
  • 500 g Sojajoghurt
  • 2 EL Kokosflocken oder -raspeln
  • 2 EL Gojibeeren

Zubereitung

  1. Chiasamen in einer Schüssel mit Aronia- und Ananassaft verrühren. Im Kühlschrank mindestens 1 Stunde quellen lassen. Nach 15 und nach 30 Minuten jeweils gut durchrühren, damit die Samen keine Klümpchen bilden.
  2. Zum Servieren Ananas schälen und in feine Würfel schneiden. Chiasamen gut durchrühren. Falls der Pudding zu fest geworden ist, noch etwas Saft unterrühren.
  3. Abwechselnd mit Ananaswürfeln und Joghurt in Gläser schichten. Mit Kokos und Gojibeeren bestreut servieren.

Schrot&Korn

 
Frühstück
Schrot&Korn 04/2015

© Text Sabine Kumm Fotos Thorsten Suedfels Foodstyling Pia Westermann

Zubereitungszeit Gesamtzeit: 20 Min. + 1 Std. Quellzeit
Kalorien Pro Portion 280 kcal
Portionen 4 Portionen
Rubrik Nachspeisen
Monat April
Jahreszeit Frühling
Land

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