Sellerie-Ananas-Waldorfsalat (S&K 01/2014) : das Rezeptportal von naturkost.de - bio, vollwertig, vegetarisch
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Sellerie-Ananas-Waldorfsalat (S&K 01/2014)

 

Zutaten

vegan, Für 4 Portionen
Zubereitung: 30 Min. + 2 Std. Marinierzeit
Pro Portion: 460 kcal; 28 g F, 16 g E, 35 g KH

  • 1 Stück Ingwer (ca. 4 cm)
  • 1 Schalotte
  • 4 EL Sojasoße
  • 3 EL Agavendicksaft
  • 2 EL Balsamico
  • 200 g Tofu
  • 5 EL Zitronensaft
  • 1 EL Erdnussmus
  • 5 EL Rapsöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 100 ml Orangensaft
  • 400 g Sellerieknolle
  • 150 g Möhren
  • 300 g Ananas
  • etwas Selleriegrün
  • 2 EL gesalzene Erdnüsse

Zubereitung

  1. Ingwer und Schalotte fein hacken. Mit Sojasoße, 1 EL Agavendicksaft und Balsamico aufkochen. Tofu würfeln, mit der heißen Soße übergießen. 2 Stunden marinieren.
  2. Zitronensaft, Erdnussmus, 3 EL Öl, 2 EL Agavendicksaft, Salz, Pfeffer und Orangensaft verrühren. Sellerie und Möhren raspeln. Mit der Soße mischen. Ananas klein schneiden. Untermischen und kurz durchziehen lassen. Selleriegrün fein schneiden und untermischen.
  3. Tofu im heißen Öl kurz und scharf anbraten. Salat mit Tofuwürfeln anrichten und mit Erdnüssen bestreut servieren.

Schrot&Korn

Wintersalat (S&K 01/2014)

© Text Sabine Kumm Rezepte Anne-Katrin Weber Fotos Maria Grossmann / Monika Schürle

Zubereitungszeit 30 Min. + 2 Std. Marinierzeit
Kalorien Pro Portion: 460 kcal
Portionen 4 Portionen
Rubrik Salate
Monat Januar
Jahreszeit Winter
Land

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